100 kg

[...] 70*6 4. 45*6 50*6 55*6 60*6 65*6 70*6 75*6 5. 45*6 55*6 60*6 65*6 70*6 75*6 80*6 6. 45*6 55*6 65*6 70*6 75*6 80*6 85*6 7. 45*6 55*6 65*6 75*6 80*6 85*6 90*6 8. 45*6 55*6 65*6 75*6 85*6 90*6 95*6 9. 45*6 55*6 65*6 75*6 85*6 95*6 100*6 10.45*6 55*6 65*6 75*6 85*6 95*6 105*6 Tu masz rampe dla 100 kg Taka rozpiska. Ogolnie zwiekszasz ilosc serii

jezeli gostek ma 15-17 lat i wazy 50-60 kg to poprawieniu diety + trening + gainer 3kg moze przytyc z 3 kg ale ktos kto wazy 90-100 kg ma 20 kilka lat to jak nabierze 1kg czystej masy miesniowej to dobrze.

priorytetem jest zdrowie. jestem juz za stary na zawodowstwo ;) obciazenie podane w profilu wyciskanie 120 kg przysiad +- 100 kg ( nie sprawdzalem max ) martwy +- 140 kg ( nie sprawdzalem max) Zmieniony przez - OMatkoZCorka w dniu 2012-11-01 09:25:18

[...] A co do tych 185 cm średniego wzrostu to już przesada. 185 jest uważany za wzrost bardzo wysoki. Bregalad wg twojego gadania to niedługo zlikwidują wszystkie kategorie wagowe i sama ciężka zostanie. I jeszcze do Dragona. Ciekawe kogo byś sie bardziej bał, czy kogoś kto ma 170 cm i 100 kg samych mięśni czy kogoś kto ma 210 cm i np. 80 kg.

[...] czy mogę tutaj dać go do oceny, najwyżej moderator usunie ;) Z racji sytuacji w PL i na świecie pozostaje trening w domu, o tyle dobrze że mam gryf prosty, łamany i około 100 kg obciążenia, chyba najlepszym wyjściem będzie trening FBW w systemie - 1 tydzień ABA, BAB następny tydzień: Trening A 1. Przysiad tył 12-10-10-10 2. Wyciskanie hantli [...]

[...] trening wzmocnic kretynka wiec moze sie zdazyc ze wynik moze byc grubo wiekszy niz przewiduje program no i jak mam wtedy wykonywac plan? np. bedzie pisalo ze w kazdej serii mam wycisnac raz 100 kg a bede w stanie zrobic to trzy razy to wtedy stosowac sie scisle do rozpisky czy do moich mozliwości? (mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi :) )

Daz Ball 1 miejsce w kat. +100 kg., Drugi Poloczek.

Overall wygrywa ten zawodnik: Zwyciezca kat. do 100 kg Emiliano Dell'uomo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eee89adaec62410a95003ebafc10f7f6.jpg

[...] takich mądrości? sokri- jeżeli dobrze zrozumiałem, pytasz czy zostawić ciężar i dodawać powtórzeń, czy dokładać kg. Załóż sobie limit np 20 powtórzeń w systemie 4 x 5 na 100 kg i jak wykonasz zakładaną liczbę powtórzeń, to np. wskakujesz na 105 kg i starasz się zrobić 4 x 5 na tym ciężarze. Może się nie uda w pierwszym tygodniu, ale w drugim- [...]

Witam! Mam 18 lat(za kilka dni :)) Kilka wymiarow: klata:120cm, biceps:41,5cm pas:87cm, udo: 61cm... Wyciskanie na poziomej 100 kg. (Bez zadnyh koksow) Mam 196cm i waze 90 kg.. Chcialbym poprawic pare rekordów m.in. wycisnac cos wiecej na klate i szukam jakiegos pozadnego treningu. :) Dlatego proszę o pomoc!! Pozdrawiam

[...] baqry ktore miales ponoc obolałe, jednak widac ze miesnie wymagajace w treningu pozycji stojacych nie sa tak rozwiniete jak te ktore latwo cwiczyc siedzac lub lezac a 100 kg nie widac ani u mnie ani u Ciebie" robiles lekka redukcje (nikt nie wymaga ostrej) ja tu nie robilem zadnej, wkrecam sie w treningi po miesiecznej przerwie [...]

A ja tam nie wiem. Waze 100 kg i biegam, a zracji ze nie wiem tego co piszesz Zip to nic po stawach nie czuje :D Nasz sensei zawse kazal nam biegac na palcach ze niby wtedy stawy tak nie siadaja :)

Masz napisane w regulaminie: ,, (...) fotkę tej ławki oraz 30 sekundowy filmik na którym wyciskasz 100 kilo na innym, mocnym sprzęcie'' Więc jeśli ktoś ma ,, mocniejszy sprzęt'' to chyba oznacza że ktoś trenuje Sam niedawno kupiłem od kolegi z naszego forum ławeczkę... I dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią... Więc wypchnięcie 100 kg jest [...]

Niestety tak to jest ja mam 190 cm i 100 kg a zeby wygladac jak pro musial bym ze 160 wazyc.

Kikoa Masz 170 cm wzrostu i już ważysz 88 kg . Jak dobijesz do 100 kg to Ciężko Ci będzie zrobić rzeźbę , a jak przestaniesz ćwiczyć ( bo naprzykład twój organizm nie wytrzyma cyklu i siądzie Ci serce albo wątroba ) to będziesz wyglądał jakbyś miał nadwagę . No i uważaj na rozstępy . Za 2 -3 lata jak przestaniesz ćwczyć będziesz wyglądał jak [...]

Przepraszam za opóźnienie w podaniu wyników Mężczyźni 50 kg. 1.93 pow 2. 92 pow 3.72 pow Kobiety 25 kg. 1.83 pow 2.75 pow 3.29 pow Mężczyźni 100 kg. 1.33 pow 2.29 pow 3.28 pow Jeszcze raz przepraszam za opóźnienie ale czasami wynikają problemy nie zależne od organizatora.... Zmieniony przez - robert.r66 w dniu 2017-09-23 12:39:12 Zmieniony przez [...]

24 lata, 100 kg, 190 cm, 5 lat treningu, białko 200 g, 1 cykl. klatka 160 kg , martwy 180 kg, przysiad 170 kg

No i źle. Izolacja przy tych parametrach to absolutna strata czasu. Maszyny, linki i inne wymysły nic ci nigdy nie dadzą. Na żadnym poziomie zaawansowania. Czemu? Podpis - MITY 2011. Przy tym wzroście rozsądne minimum to 85 kg, optimum 100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 15:20:52

100 kg na klatę! Najlepszego :*

Ile na wadze? Ok, doczytałem. Wody trochę jest ale nie przesadzaj, jesteś na masie. Dobij do 100 kg i tnij. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-24 00:52:22